Продукты, которые попадают в наш организм, как бы этого не хотелось, питают и наши бактерии вместе с ним. Именно поэтому все твердят о том, что питание должно быть правильным и полезным только для организма. Соблюдение правильного питания позволяет меньше оставлять лакомства бактериям, живущим в каждом человеке.
Сегодня мы рассмотрим продукты питания для сохранения ваших зубов здоровыми.
Самый любимый продукт бактерий это сахар. Поэтому как только вы едите сладкое, бактерии радостно начинают активизироваться и размножаться. Самый доступный сахар для бактерий находится в кондитерских изделиях. Вообще, при употреблении сладкой или содержащей крахмал пищи, на наших зубах остается налёт. Тем, кто хочет избавиться от налёта, в первую очередь следует избавляться от перекусов. Перекусы подкармливают не только вас, но и бактерий. Что позволяет быстрее развиваться кариесу.
На самом же деле продуктов, которые способны испортить наши зубы, огромное количество. И чтобы перечислить их все, понадобиться несколько недель. Поэтому, проще назвать конкретно продукты питания, которые сохранят ваши зубы здоровыми.
Продукты питания поддерживающие здоровье зубов
Фтор и кальций это те вещества, которые полезны и важны нашим зубам.
Продукты, содержащие кальций: рыба, сухофрукты, орехи и зеленые овощи и травы. И, конечно же, самый первый и всем известный источник кальция молочные продукты. Тем не менее здесь нельзя говорить обо всех молочных продуктах. Ведь, например, сладкие коктейли принесут нам мало пользы. Зато на восстановлении зубной эмали хорошо сказывается употребление сыра твёрдых сортов. Кстати говоря, сыр пармезан рекомендуется употреблять чаще во время беременности или после проведения химиотерапии.
Продукты, содержащие фтор: картофель в отварном виде, хлеб, заваренный чай, рыба, мясо, лимоны и яблоки.
Не забывайте и о том, что нашим зубам требуется твёрдая пища, которую необходимо тщательно пережевывать. Если этого избегать, то зубы начинают крошиться и деформироваться. Потому как им необходима нагрузка, которая обеспечивает должное кровоснабжения. В этом случае нам помогут следующие продукты: редис, морковь, а так же другие овощи и фрукты твердых сортов.
Все мы знаем о вреде жевательных резинок, но только если это не жевательная резинка без сахара. Конечно, и её употребление должно быть в меру. Жвачка без сахара содержит ксилит. Он полезен тем, что не допускает размножение бактерий и выработку кислоты.
Рекомендуется использование кунжутного масла. При полоскании ротовой полости данным продуктом, снижается количество зубного налета и восстанавливается эмаль.
Итак, теперь вы знаете продукты питания, которые сохранят ваши зубы здоровыми. Берегите себя и свои зубы, регулярно следите за состоянием ротовой полости и систематически посещайте стоматологические клиники, а именно один раз каждые пол года, при отсутствии жалоб.
